Temukan manfaat vitamin B-grup untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Dari produksi sel darah merah hingga kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh, vitamin ini sangat penting dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Manfaat Vitamin B untuk Tubuh
Posted by Patricia Evelyn K on
Apa saja tipe Vitamin B ?
- Vitamin B1 – thiamine
- Vitamin B2 – riboflavin
- Vitamin B3 – niacin
- Vitamin B5 – pantothenic acid
- Vitamin B6 – pyridoxine
- Vitamin B9 – folate
- Vitamin B12 – cyanocobalamin
- Vitamin H - biotin
Manfaat Vitamin B
Setiap vitamin B memainkan peran individu yang unik dalam tubuh. Tetapi sebagai kelompok mereka paling terkenal karena membantu tubuh membuka energi yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik, dari nutrisi seperti karbohidrat, lemak, dan protein.
Setiap vitamin B memainkan peran individu yang unik dalam tubuh. Tetapi sebagai kelompok mereka paling terkenal karena membantu tubuh membuka energi yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik, dari nutrisi seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Vitamin B-grup juga dikaitkan dengan membantu meningkatkan tingkat stres.
Vitamin B termasuk vitamin B1, B2 B5, dan B6 berperan dalam produksi energi seluler.
Vitamin B12 membantu mendukung produksi darah normal dan vitamin B3 terlibat dalam perbaikan DNA dan mendukung kesehatan kulit.
Vitamin B1, B2 dan B6 membantu mendukung berfungsinya sistem saraf.
Vitamin B6 juga dapat membantu meringankan gejala PMS dan biotin dapat membantu mendukung kuku yang kuat.
Mempertahankan kadar folat yang memadai sebelum kehamilan dapat membantu mengurangi risiko beberapa cacat lahir jika dikonsumsi setiap hari selama satu bulan sebelum pembuahan dan selama kehamilan.